السلام عليكم
انا نويت انزل 10 كيلو باسبوعين باذن الله طبعا مو بكيفي غصب عني :(
النظام كالتالي دون خلل وتخبيص رح نمشي زي الصراط المستقيم يعني ماتاكلي من ورا ضهرنا :
النظام الي بدي اتبعه على هالرابط : http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=45697&page=2
طبعا انا رح التزم فيه باذن الله لكن الي مابتقدر عليه لانو قاسي شوي :eek: تتبع نظام 7*7 السوسيري الموجود بالصفحة لانو اهون
هاد بالنسبة للريجيم اما للنظام المساعد كالتالي :
1-عند الصباح انا بشرب كاس بذرة الكتان لانو منحف ممتاز وبتحسي بالشبع وهاد بجعلك ماتخبصي ابدا وتمي حسة بالشبع .
2- مشي من نصف ساعة الى الساعة او استخدام الدراجة الثابتة او اي جهاز عندك بنفس مدة المشي استعمليه .
3- بعد الرياضة وقبل االفطار كاسين ماء بارد ومن ثم الافطار الموجود بالريجيم الي رح تتبعي بالنسبة لالي يومي رح يكون كلو ماء
4- قبل النوم مشي ايضا نصف ساعة او اكثر او تمارين رياضية
واعلمي انو انا نقصت 12 كيلو بشهر فقط مع شي اسبوعين استرحات يعني مو شهر كامل مع مشي كل يوم يعني من 86 لل75 طبعا كان 74 بس يوم الاستراحة رجعت كيلو
واليوم رح نبلش باذن الله والي بدها تبلش معي من بكرة باذن الله
طبعا التخبيص واكل لقمة من هن وهون لالالا والكلام موجه الي طبعا :hahaha:
majda99 @majda99
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
majda99
•
والي عايزه طريقة مضمونة حتى ماتخبصي ابدا بالريجيم بكتبلها ايها سهلة كتير كتير ومجربة طبعا وبتخلي ماتخلي بالريجيم باذن الله
majda99 :
والي عايزه طريقة مضمونة حتى ماتخبصي ابدا بالريجيم بكتبلها ايها سهلة كتير كتير ومجربة طبعا وبتخلي ماتخلي بالريجيم باذن اللهوالي عايزه طريقة مضمونة حتى ماتخبصي ابدا بالريجيم بكتبلها ايها سهلة كتير كتير ومجربة طبعا وبتخلي...
ألحقينا بيها :)
majda99
•
طيب الطريقة سهلة كتير بس ماتضحكي عليها لانو هي الوحيدة الي نفعت
انا بدعي ليل نهار انو ينزل الوزن الزائد وطبعا هالشي مارح يتحقق بالدعاء فقط لازم العمل يعني دعاء واجتهاد واذا ماعملنا مامنجزى لذلك انا اقترنت ريجيم بالدعاء لله انو مايروح هدر يعني ماتعب وبعدين على الفاضي ومن شان ينجح الريجيم ومامنخبص لقيت افضل طريقة هي معاهدة بينك وبين الله حتى يستجيب لدعائك انو ماتخبصي ابدا والله العظيم انو كل لقمة كنت بدي اكلها برات الريجيم رجعها وقت اتذكر انو عاهدت الله انو اعمل عمل كامل لحتى يستجيب لدعائي لذلك اسعى انو احقق اولا السبل للاجابة بالعمل وان شاء الله يستجيب الله سبحانه وتعالى لدعائنا اى دعاء حتى في الريجيم لا يخلو من الدعاء الى الله لانو دائما السمنة مضرة للجسم وجسمنا علينا حق بالمحافظة على صحته باذن الله
لاتتردي جربي الطريقة وثقي انو اول مابتفكري انك تتذوقي شي حتى لو مابيعمل شي صدقي انو بترجعي اللقمة حتى لو دخلتيها لفمك وهي انجح شي
انا بدعي ليل نهار انو ينزل الوزن الزائد وطبعا هالشي مارح يتحقق بالدعاء فقط لازم العمل يعني دعاء واجتهاد واذا ماعملنا مامنجزى لذلك انا اقترنت ريجيم بالدعاء لله انو مايروح هدر يعني ماتعب وبعدين على الفاضي ومن شان ينجح الريجيم ومامنخبص لقيت افضل طريقة هي معاهدة بينك وبين الله حتى يستجيب لدعائك انو ماتخبصي ابدا والله العظيم انو كل لقمة كنت بدي اكلها برات الريجيم رجعها وقت اتذكر انو عاهدت الله انو اعمل عمل كامل لحتى يستجيب لدعائي لذلك اسعى انو احقق اولا السبل للاجابة بالعمل وان شاء الله يستجيب الله سبحانه وتعالى لدعائنا اى دعاء حتى في الريجيم لا يخلو من الدعاء الى الله لانو دائما السمنة مضرة للجسم وجسمنا علينا حق بالمحافظة على صحته باذن الله
لاتتردي جربي الطريقة وثقي انو اول مابتفكري انك تتذوقي شي حتى لو مابيعمل شي صدقي انو بترجعي اللقمة حتى لو دخلتيها لفمك وهي انجح شي
مشكورة لمى بس دخلت على الرابط يبدو ان نظامك كميائى وانا صراحة اخاف من الرجيمات الكميائية الانها تنزل الوزن بسرعة وترجعة اضعافة غير مشاكل فى البشرة والاثار الاجانبية اذا عندك رجيم غيرة اعطينيه لانى انا ابى 10 كيلو علشان اصل للوزن المثالى
الصفحة الأخيرة