علك نوفه

علك نوفه @aalk_nofh

عضوة جديدة

ضروري لصاحبات الجسم الدرقي

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم

يالله حيهم :3_13_12:

وش علومكم ان شاء الله بخير

بدخل في الموزوووع دايركت :tongue:

طبعا كلنا نعرف الدختوووره احلام $$:love:

واغلبكم شاف موضوعها واكيد عرفتوا خبرتها لان واضح ما شاء الله عليها :love:
.. بغيت اسأل راعيات الجسم الدرقي مثلي :love:

اللي جربت النظام حق رمضان تقول لي تجربتها معه كم كان وزنها وطولها وكم نزلت عليه وكيف وش تاكل وش تشرب وش الرياضه اللي تتبعها وهيك يعني تقولي كل شيء .. ابي اتحمس :02:

وياليت اللي عندها رقم الدكتوره احلام ترسله لي ع الخاصص ماراح انساها من دعواتي :44:

وبص:tongue:

- المشرفات : اذا موضوعي مخالف او شيء لا تحذفونه الله يخليكم انا بستفيد وبنات كثار بيستفيدون لا تحرمونا من هالفايده :icon36:

بالانتززززار :39:
14
6K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

أم خوخه 88
أم خوخه 88
طيب اشرحي لي ايش هو الجسم الدرقي
علك نوفه
علك نوفه
^
هو الجسم اللي يكون فيه بروز الاكتاف مثل بروز الحوض والخصر اصغر
يعني زي الساعه الرمليه
قيود ذهبيه
قيود ذهبيه
انا جسمي درقي ممكن تكتبين لي نظام الدكتورة احلام للجسم الدرقي في رمضان لاني مالقيت النظام في موضوع الدكتورة احلام صور الجداول ماتطلع عندي الله يجزاك خير
mo0orhafa
mo0orhafa
اهلن بالدرقياات
انا بعد ماطلع عندي الجدوول يالييت احد يكتتبه لييي
جد لي اسبوع احوووس ابييه
علك نوفه
علك نوفه
هلا بكممم
هذا هو النظام حق رمضان
الفطور : زبادي + 3 تمرات
بعد المغرب : شوربة عدس أو شوربة خضار
بعد صلاة العشاء مباشرة : سلطه خضراء حتى الإشباع
العشاء يكون من الساعه 10 الى 11 :
دجاج ، ديك رومي،سمك،لحم،كبده،كلاوي،قلوب،خضروات طازجه أو مظهيه على البخار ، كوب حليب منزوع الدسم
السحور : أي كمية من الخضروات المطهيه أو الطازجه ممكن وضع دجاج مع السلطه ، أو بيضتين + سلطه
إلمسروبات : ممكن من الساعه 12 الى وقت السحور شاي زعتر ومهممم كثرة الماء
الرياضه : أفضل وقت لحرق الدهون هو قبل الإفطار من نص ساعه الى ساعة

ياليت تخدموني بتجاربكم + رقم الدكتوره $