ضروري يابنات هالمشكله مسويتلي ازمه

حبيبتى تمارين البطن المعتادة
والرقص رائع
وأنك تشفطى بطنك على طول
بس نصيحتى بلاش أعشاب

مشكوره حبيبتي والله يجزاك خير

والله من جد المشكله هذي متعبتني ومشكلة الترهل بشكل عام محسستني كاني ام عيال مو بنت في اول عمرها:(

انا مثلك والله بس اجلس تنتفخ وتبرز على قدام ويصير شكل البلوزه مرررررره بشع حتى لما اشد ظهري احس مره يألم مقدر اطول ونا كذا رازه نفسي لازم ارخي جسمي لأن مشكلتي ان جسمي مترهل يبغاله شد ونا عارفه ان مسألة الشد تحتاج وقت الا ان يشاء الله من عنده ى وبقدرته يغير الحال من حال الى حال

مرحبا يابنات

الي اعرفه اني المشي يشد الجسم ويخلي شكل الجسم حلو

نص ساعة في اليوم وكمان خل التفاح جربي ادهني المنطقة خل التفاح والله يعينك

على الريحة بس مو مشكلة اخلطي معاه ماء ورد وخليه ساعتين

هذا الي اعرفه وحبيت افيدكم

تحياتي

بنات أنا كتبت هذا الكلام من قبل .....التمارين الرياضية الخاصة للبطنأهي الحل الوحيد والسليم... والله وحدة بطنها صخر تسوي تمرين بطن 600 مرة في اليوم ...واحنا قاعدين ونقول منين هالكرش....صح ولا لأ!!!!