ماشاااااء الله مبرووووووككككك النزول
بتكملي الرجيم هالاسبوع كمان والا خلاص? ?
خبصتي والالا? ?
ماشاااااء الله مبرووووووككككك النزول بتكملي الرجيم هالاسبوع كمان والا خلاص? ? خبصتي والالا? ?ماشاااااء الله مبرووووووككككك النزول بتكملي الرجيم هالاسبوع كمان والا خلاص? ? خبصتي والالا? ?
الله يبارك بعمرك ياااارب
لا الحمد لله تخبيص ما كان في ابدآآآ ..كمان كنت اعمل رياضة من ساعه لساعه ونص
التلاتة ميل ورقص وللذراعين
ما رح اكرر التجربة لانو الالتزام كان صعب عليا ..خصوصا انو اطبخ لي شي ولاولادي شي تاني
موفقة وان شاء الله بتوصلين هدفك وبتحققين حلمك :02:
لا الحمد لله تخبيص ما كان في ابدآآآ ..كمان كنت اعمل رياضة من ساعه لساعه ونص
التلاتة ميل ورقص وللذراعين
ما رح اكرر التجربة لانو الالتزام كان صعب عليا ..خصوصا انو اطبخ لي شي ولاولادي شي تاني
موفقة وان شاء الله بتوصلين هدفك وبتحققين حلمك :02:
الصفحة الأخيرة
توزنت اليوم بالصبآآح ولقيت معدل نزولي لدآ الاسبوع
هو 3 كيلوو و100 جرآآم
ما شاء الله ولا قوة الا بالله
كان ظني اني بنحف 5 كيلو ..بس الحمد لله نعمة
كمان علشان انا الان صارلي 3 شهور بعمل دايت فأكييد معدل نزولي اخف منكم
انتم لو اول مرة تعملون رح تنحفون اكتر ان شاء الله