ضرووووووووري رجيم التمر واللبن

انا جربته اكتر من مرة
لكن كل مرة ما اقدر استمر اكتر من اربع أيام لانه ملل بشكل غير طبيعي
غير الحرمان ..يعني لو ما عندك إرادة حديد و متأكدة انك بتقاومي أي مغريات امامك فما انصحك فيه ..


المهم فيه التمر واللبن المعدل للاخت أفراح السنين


انا جربته وكل مرة استمر اكتر من أسبوع عليه واستفدت منه كتير
بس للأسف الان من كتر ما سويته ما عاد وزني ينزل عليه هههههههههه


الفطور والعشاء : كأس لبن خالي الدسم +7تمرات
الغداء : قطعة بروتين ( سمك او تونة او بيضتان او لحم او ربع دجاجة) مشوي او مسلوق + 4او 5 ملاعق أرز او مكرونة او ربع رغيف + سلطة


وهاد برضو حلو وينزل وزن بدون حرمان
جربيه أسبوع وشوفي نتيجته

وعليكم السلام
انا ماجربته لكن اقترح عليك تجربينه 5 أيام او اسبوع فقط ثم اكسريه برجيم ثاني ثم ارجعي له اذا لقيتي انه يناسبك
لان صعب تستمرين فتره طويله تمر ولبن بعدين تجيك شراهه قويه للاكل بسبب الحرمان

للرفع

انا كنت اول مره جربتها نزلت8كبلو باسبوعين مع الرياضه
بعد نفاسي انتظمت عليها3 اسابع كان معدل نزولي جدا بطئ وانا ارجح السبب من جسمي كان مويات من بعد الولاده
يعني الرجيم لو اول مره ليكي سويها مع رياضه وحتنبسطي من النتايج

الله يجزاكم خير ماقصرتو خواتي يعطيكم العافيه ياربك:)