يا قلبي اتبعي نظام غذائي وكثري بالاكل والاطعمة اللي فيها سعرات حرارية وراح تسمنين

والاهم قوي ارادتج صحيح راح تتعبين اول شي بس لما تشوفين وزنج زاد وشكلج صار احلى راح تتشجعين وتكملين

ولاتستخدمين الحبوب وغيرها لانها حتى لو سمنتج ...وزنج راح يقل لما تتركينها

وهذي نصيحة من مجربة وموفقة

الله يوفقك

شوفي ياعمري... انا مثلك نحيفه وتزوجت ونحفت زيادة وحملت ونحفت وولدت ورضعت ونحفت برضه وكل من شافني قال نحفتي والله بعض الاحيان اقعد عنهم بس اسبوع واذا شافوني قالو نحفتي زياده يعني اذا مانتي متزوجه اسمني قبل ماتزوجين لان بعد الحمل والولاده السمنه تكون اسرع في البطن
والله يسمنا بالعافيه...........

خذي فيتامينات تفتح الشهية و تصنعي بنفسك اي نوع كعك محشي بالعجوة مع السمن ولكن تستبدلي ربع كمية الطحين بطحين حبة البركة وتاكلي منها بكثرة ضعي منها بجانبك وانت تشاهدي التلفاز سيزيد وزنك خلال شهر عشرة كيلووستشاهدي بالاضافة لزيادة وزنك جمال وجهك وبشرتك وشعرك انا جربتها عندما كنت نحيفة وسمنت عليها ولكن بعد الحمل والولادة زاد وزني اكثر من المطلوب بعشرة كيلو ادعي لي انحف واعود كما كنت قبل ان اتزوج رشيقة

انا اعرف ان الافوكادو زالمكسراااات و الحلويات وبعد ما تاكلي نامي او امشي وبعدين كلى

عقبال ما تمتني وكل الدبوبات يضعفوا .....................................