ضعف ا لذاكره .....مين يساعدني

السلام عليكم يا اخواتي الحبيبات
الصراحه انا عندي مشكله وهي ضعف شديد بالذاكره مع ان عمري 28 سنه إلى ان ذاكرتي جدا جدا ضعيفه:23:
وحدث الضعف هذا وتفاقم بعد الحمل والولاده فمع كل حمل تضعف ذكرتي جدا لدرجة انني وانا حامل ممكن ان احرق الطعام وانساه على النار وممكن ان تتبخر ماء ابريق الشاي او القهوه
هذا وانا جالسه بقرب المطبخ
والمشكله الكبرى هو انني ما زلت انسى ولكن بشكل اخف من فترة الحمل
الأن عمر بنتي الصغرى ثلاث سنوات ولكني ما زلت انسى
يعني نفسي اقرا من كتاب وما انسى الذي قرأته ، ليس هذا فقط بل ممكن ان اتكلم بموضوع في جلسه وبعد خمس دقائق انسى انا ما ذا قلت.
حتى مع زوجي اقول له شيء وانسى
غير انني عندما اضع اشياء لي انسى اين وضعتها :19:.
لا تقولوا لي طبيعي بعرف انه طبيعي اثناء فترة الحمل ولكن ما العمل الآن.
قلت يمكن الرياضه تساعد بلعب رياضه ولكن لم اجد اي نتيجه .
من تنصحني ا بنات بارك الله فيكم ونفعك فيكم الاسلام والمسلمين.:29: