افضل وقت للمشي على الريق لان الكبد يكون في اقل مستوياته بتخزين السكر فينحرق اسرع ويتحول الحرق للدهون
وعموما المشي ب اي وقت له فايده كبيره جدا
_ طيفي
الصفحة الأخيرة
حبه حبة واهم شي بعد الاكل بساعتين وماتاكلين بعدها ساعتين ايضا
وقريت ان دكتور اوز يقول المشي العادي عل السير ينحف اكثر ويحرق دهون اكثر
والوقت نص ساعة اواحيانا ثلث ساعة على حسب وقتي والمشية العسكرية جربتها
روووووووووووعه صغرت الاكتاف عندي