شوفي اختي المشي يسوي الهوايل بالكرش 0000انا عندي طفلين وجسمي نحيف بش عندي كرش تخيلي (نحف وكرش) يعني الملابس ماتظبط معي 00الصيف الى راح سافرت 20 يوم طبعا عارفه السفر كله مشي وكنا نمشي مسافات طويله وكان زوجي قاصد حتي ينحف 00بش المفاجئه ان كرشي راح مع المشي حتى اهلى لاحظو من اول يوم جيتهم بعد السفر بعدها شريت (سير) وصرت امشي عليه كل يوم0000(((رميه من غير رامي)))

مشكورين يعني مافي غير الرياضه الله يعيييييييييييييييييين

والله الرياضه ممتعه انتي خذيها من مبدء التسليه لا تفكرين انها تعب

ابدئ بالتدريج امشي على السير لمدة اسبوع ربع ساعه و وبعدين نص ساعه لمدة اسبوع و بعدين

ساعه الا ربع لمدة اسبوع و بعدين ساعه و استمتعي و انتي تمشين

صدقيني راح تتعودين وماراح تستغنين عن المشي

عليك بهذا البخور بس لاتتبخرين الا وزوجك برا البيت وقبل يجي تحممي والافضل الثلاثة ايام الاولى من الدورة الشهريه
خوا جوا +فلفل الهوى + عيون الشيطان +قشر بصل +كمون
وعليك بشرب المره المنقوعه في الماء يوميا مرتين مقدار فنجان والله انا سويتها ولاعادي لي اي شي باين او بارز من البطن ولله الحمد
قولو ما شاءالله