دانه كلاسيك @danh_klasyk
عضوة فعالة
طبخات دايت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي اللي عندها طبخه للرجيم سواء من كتاب او من اي مكان
تكتبها لنا هنا لاني عارفه اغلبكم يحتاج لطبخات بسعرات حراريه قليله
انا حبدأ واقولكم على طبخه من تأليفي لاني صراحه مررررررررررررررره مااحب الخضار المسلوقه احسها مالها طعم
وهذه الطبخه للي مايحبوا الخضار المسلوقه
( ان شاء الله تفهموا اسلوبي):cook:
المقادير :
1- حبتان كوسه
2-حبتان جزر
3-حبه صغيره بطاطس
4- حبه بصله وحبه فلفل رومي
5- 4 فصوص ثوم او حسب الرغبه
6- ملعقه صغيره او حسب الرغبه زنجبيل مطحون
7- ملعقه صغيره او حسب الرغبه كمون مطحون
8-ملح وفلفل
9- ملعقه صغيره كركم
الطريقه
نقطع الكوسه والجزر والبطاطس والبصل بشكل رفيع
ونقطع الفلفل الرومي بشكل عادي
ندق الثوم ناعم
نحط الجزر والبطاطس والبصل والثوم مع بعض في قدر ونحط عليه شويه مويه ونغطي عليه على نار هادئه
وكل ماتنشف المويه ويكون لسه الخضار مااستوت نزيد عليه شوية مويه ولما تستوي الخضار نص استوى نحط الكوسه لان الكوسه بسرعه تستوي ومع الكوسه نحط البهارات والملح والفلفل ولاتنسوا اذا نشفت المويه قبل الخضار ماتستوي زيدوها اللين ما الخضار تستوي وتتسبك
والله انا صراحه جلست اكله بالشوكه من غير عيش والله مره عجبني
وسلاااااااااااااااااااااااااااااااامتكم ان شاء الله تكونوا فهمتوا
1
524
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
فعلآ الواحد مل من اكل الرجيم المعتاد وده يغير بطبخات جديده