طبق رائع للمساعدة في نزول الوزن

اذا كان لا يمكنك تقليل النشويات والدهون في طعامك فاضف طبق سلطة اساسية في كل وجباتك
طبق سلطة خضراء بزيت الزيتون الصحي
المكونات
جزر مبشور + خيار+ طماطم + كابوتشا خضراء + خص + ملفوف احمر شرائح+ رشة زيت زيتون الجوف + ليمون
بامكان هذا الطبق ان يسد جوعك بنسبة كبيرة ويعطيك مساحة لتقليل العيش والارز أثناء الوجبات.
الرياضة جزء مساعد في نزول الوزن كالمشي نص ساعة يوميا