طبق غدا للي يعمي دايت

مرحبا بنات كيفكم
احنا مبدعين في الاكلات اللي كلها دسم وكالوريس بس مهملين اكل الدايت
ايشرايكم يابنات نعمل ملف خاص بألكلات الدايت اللي ممكن تنأكل وطعمه
حبيت اني اجيبلكم طبق من اطباقي اللي اخترعته لما اعمل دايت وبصراحه لذيذ حتى لما مااكون عامله دايت اعمله لي
صدقوني جربوه وحيعجبكم انشالله


المقدير كما هو واضح بالصوره:

• بصل مقطع شرائح رفيعه.
• فلفل رومي مقطع شرائح رفيعه.
• جزر مقطع شرائح رفيعه.
• ليمون مقطع حلقات.
• دجاج( طبعا في الدايت ينصح دكتور التغذيه بربع دجاجة وزنها 900 غرام).


• ملح.
• فلفل اسود.
• قصدير.

الطريقة:
• نضع البصل اولا على القصدير ونضع باقي الخضار فوقه ونرش ملح وفلفل اسود.


• نضع الدجاجه وملح وفلفل.

• نضع القليل من الماء.
• نقفل القصدير جيا ونضعه في الفرن لمدة ساعه.

• وبالعااااااااااافيه والرشاقة.

• ارجو ن ينال اعجابكم.