طبق للرجيم ( الدجاج المشوي بالروب) ...........

المقادير:

-دجاجة مقطعه 8 قطع
-2 حبه طماطم مقطعه
-1 بصله كبيره مفرومه
-2 حبه فلفل اخضر حار
-1حبه فلفل باردعلي حسب الرغبه
-5 فصوص ثوم مطحون
-زنجبيل مطحون وعلي حسب الرغبه
-1ليمون
- 2/1 فنجان زيت زيتون
روب عدد 3 أكواب


الطريقة: :angry:

1- يقطع الدجاح الى 8 قطع مع اضافة البهارات.
2- يضع في الخلاط جميع المقادير .
3- يضاف الخليط الى الدجاج .
4- يترك في الثلاجه يوم كامل ما يقارب 8 ساعات و ثم يشوي .
5- يمكن ان يزين الطبق بالخس والطماطم والليمون

بالعااااااااااااااااااااافيه