مقادير: نصف كوب شوفان مع كوب حليب مع نصف كوب فواكه طازجة أو مجمدة مثل فراولة توت موز .أو تفاح مقطع ..مع ملعقة مكسرات (لوز او جوز أو عين الجمل) أو بذور ( بذور الشيا ،بذور الكتان) مع رشة قرفة.
الطريقة ، نطبخ الشوفان مع الحليب او ماء ونخفض الحرارة نتركه يغلي ونحركه بعدين.
نسكبه في وعاء، ونضيف المكسرات أو البذور ومكن تحليه بشوي عسل أو تمر مقطع قطع صغيرة.
وبس هذا هو سهل اتمنى تدعون لي🌹