تصاب الكثير من السيدات بحالة من الخمول والكسل أثناء فصل الشتاء، حيث برودة الجو وقلة الحركة والكسل وكثرة الأكل، مما يترتب عليه زيادة في الوزن بطريقة ملحوظة.
نصائح للحواء للبعد عن الكسل والخمول وزيادة الوزن في فصل الشتاء:
- الاستمتاع بحمام ساخن ثم حمام فاتر: يُفضل الاستحمام بحمام ساخن ثم حمام ماء فاتر، لأن هذا يحفز الدورة الدموية ويقوي المناعة، كما يزيل الحمام الساخن تشنج العضلات، و يُضفى التنقل من الماء الساخن إلى الفاتر الشعور بالانتعاش والنشاط والحيوية.
- الحرص على النوم 8 ساعات: يستحسن الحصول على قسط من النوم بشكل متواصل دون انقطاع لمدة 7 أو 8 ساعات ليلاً طبقا لحاجة الجسم؛ حتى لا تشعر السيدات بالتوتر أو فقدان تركيز مما يزيد من شهية السيدات لتناول الطعام.
المزيد المزيد