طرق التخلص من النحافه

صباح الخير يالغاليات
طرق لتخلص من النحافه
كا التالي؛

مشروبات لعلاج النحافة
كفاتح للشهية اعشاب
فاتحة للشهية( :
1-مشروب الكراوية
2-مشروب النعناع
3-مشروب البابونج
)الكاموميل (
4-مشروب الحلبة
تشرب كمشروب صباحي و في
فترة الظهيرة قبل اعداد طعام
الغذاء وكذلك تشرب مساء
استبعد المشروبات الاتية :
*القهوة –الشاي
*توقف عن التدخين
*تناول كثيرا من الوجبات
الصغيرة الخفيفة *تناول
طعامك ببطء
*ضم الي طعامك الحضروات
النشوية مثل البطاطس
والقلقاس فالنشويات
تثير الاحساس بالجوع
*تناول الطعام ذو السعرات
الحرارية بين الوجبات مثل
سندوتش الجبن الرومي
والشيدر سندوتشات التونة
بالمايونيز اوالطحينة ،
بسكويتات بالزبدة
وكريمةالشيكولاته ، الزبادي
بالفاكهة ،شراب الحليب
بالموز او الفراولة،
الفول السوداني والمكسرات
الاخري ان امكن ، بودنج
الشيكولاته والفانيليا
وقمر الدين
*قم بتمرينات رياضية
معتدلة بصورة منتظمة
التمرينات المعتدلة تساعد
علي
التمثيل العذائي للمواد
الغذائية وعلي فتح الشهية
تجنب التمارين العنيفة
*تناول وجباتك في جو هادئ لا
تحاول ان تتناول طعامك وانت
متضايق او عصبي
*مظهر الاكل ورائحته والبيئة
المحيطة هي شيء مهم لفتح
الشهية الضعيفة
العلاج بالالوان :
*اللون البرتقالي هو احسن
الالوان لتنبيه الشهية
وتخفيف التعب
**استخدم مفارش لمائدة
لطعام من اللون البرتقالي اذ
ان ذلك اللون البرتقلي
من شأنه ان يشجع متذوقي
الطعام ويرفع معدل الشهية
عند الاشخاص المرضي .
**جرب تناول مشروب برتقالي
اللون مثل شراب البرتقال
الطازج ،شراب القمر الدين
شراب الجزرالاصفر .
**جرب تناول السلطة
المضاف االيها بشر الجزر
**جرب تناول اطباق مهلبية
القمر الدين
*اللون الاحمر يساعد علي
تنبيه براعم الذوق في
اللسان
جمل اطباق السلطة بالفجل
الاحمرجرب سلطة البنجر
واشرب المللكي شيك
) اللبن بالفراولة في
الخلاط
منقول