الحفاظ على صحتك يبدأ بخطوات بسيطة يوميًا:
- تناول غذاءً متوازنًا مليئًا بالخضروات والفواكه.
- مارس الرياضة بانتظام ولو 30 دقيقة يوميًا.
- احرص على النوم الكافي من 7–9 ساعات.
- اهتم بصحتك النفسية وخصص وقتًا للاسترخاء.
- قم بالفحوصات الطبية الدورية.
- تجنب التدخين والعادات الضارة.
💬 سؤالي لكم: ما هي أهم عادة صحية تحافظون عليها يوميًا؟
📌 للمزيد من التفاصيل زوروا مدونتي:
https://hllawi.blogspot.com/20...