ثانيا: الرياضة واتباع نظام غذائي صحي
ثالثا: تخفيف الوزن الزائد عن طريق حمية غذائية (دايت)
رابعا: تناول المكملات والفيتامينات التالية:
1) mg600 ______Daily_________CoQ10
2) grams 3 ______Daily_________Inositol
3) 3mg (bedtime) ______Daily_______ Melatonin
4) mg800 ______Daily_________Vitamin C
5) mg600 ______Daily_________Vitamin E
6) mg1800______Daily_________Resveratrol
7) mg25______3x DAY_________DHEA
ثلاث مرات في اليوم
شرح كل فيتامين :
والباقي ممكن تشتروها مفردة