طرق تخفيف الدوره من الألم 💆‍♀️

بنات هذي الطرق مره ممتازه لدوره خاصه الاكل الصحي والماء لهم دور كبير في تنظيم الدوره أنها ماتتاخر أو تسبب لك ألم...

أولاً تدفئة البطن (الكماده) 🧘‍♀️

ثانياً حمام دافئ 🛀

ثالثاً تدليك البطن (مساج) 💆‍♀️

رابعاً تناول المسكنات 💊 بنات المسكن مو شرط حبوب الأعشاب مرره ممتازه مثل (النعناع القرفه الشمر اليانسون... الخ)

خامساً شرب الماء 🥛

سادساً الأكل الصحي 🍲




بعضها نفعت معي كثير بس بشرط الاستمرار فيها يبان مفعولها 👍