السلام عليكم اخواتي نعاني كثيرا من الملل اثناء المشي وكذلك من التعب ولكن اذا استخدمنا طرق للبعد عن الملل والعمل على تحفيز النفس للمشي ف‘ن ذلك يساعدنا على عدم الملل فانا شخصيا عشان ما امل واتعب قسمت وقتي الى 4 اجزاء في الساعه يعني الربع ساعه الأولى استغلها في قراءة القرآن،،،،،،،،والربع الساعه الثانيه في الأذكار،،،،،،،والربع الساعه الثالثه في الدعاء،،،،،،،،والربع الساعه الرابعه في ألأستغفار 100مره وقول لااله الا الله وحده لاشريك له لهالملك وله الحمد وهو على كل شي قدير ،،،،،،ولا اله الا انت سبحانك اني كنت من الضالمين ،،،،،،، يعني ادعيه واذكار متفرقه اكتبيها في ورقه عشان ماتملين ولا تنسين وهكذا تكونين كملتي ساعه كامله ويمكن اكثر بدون ماتحسين و تكسبين دين ودنيا وتكسبين اجر وحسنات كثيره بدون ماتحسين ولا تتعبين ولا تملين واللي عندها طريقه اخرى فلا تبخل علينا عشان نتشجع ونحتسب الاجر
وطريقه اخرى ذكرتها وحده من الأخوات انها تحط 100ورقه وبعدين تمشي وكل ماخلصت دوره تاخذ ورقه وهكذا لين تخلص الورقات او القطع او اي شي ثاني موجود عندك
يالله يااخواتي خلونا نعمل حمله على المشي ونساعد ونشجع بعض وتقول كل وحده طريقتها والاشياء اللي تساعدها على المشي ونكتب كل يوم كم مشينا لان المشي ضروري في نزول الوزن وشد وترتيب الجسم والله الموفق

ألوفاء طبعي @alofaaa_tbaay_2
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

ام الحلا و الزين
•
جزااااااااااااكي الله خيرا والله معلومه قيمه


نجمه بحر
•
وانا بعد كل مره امشي فيها ع السيرلازم تكون بيدي السبحه ..واجلس استغفر الله بكل انواع الاذكار وادعي اني انحف ..وبكذا يمر الوقت
بدون ما احس لوقدامكم تلفزيون يمر الوقت اسرع وياكثرها المحاضرات والبرامج الدينيه وووبس
بدون ما احس لوقدامكم تلفزيون يمر الوقت اسرع وياكثرها المحاضرات والبرامج الدينيه وووبس


الصفحة الأخيرة