طرق تساعدك على المشي

السلام عليكم اخواتي نعاني كثيرا من الملل اثناء المشي وكذلك من التعب ولكن اذا استخدمنا طرق للبعد عن الملل والعمل على تحفيز النفس للمشي ف‘ن ذلك يساعدنا على عدم الملل فانا شخصيا عشان ما امل واتعب قسمت وقتي الى 4 اجزاء في الساعه يعني الربع ساعه الأولى استغلها في قراءة القرآن،،،،،،،،والربع الساعه الثانيه في الأذكار،،،،،،،والربع الساعه الثالثه في الدعاء،،،،،،،،والربع الساعه الرابعه في ألأستغفار 100مره وقول لااله الا الله وحده لاشريك له لهالملك وله الحمد وهو على كل شي قدير ،،،،،،ولا اله الا انت سبحانك اني كنت من الضالمين ،،،،،،، يعني ادعيه واذكار متفرقه اكتبيها في ورقه عشان ماتملين ولا تنسين وهكذا تكونين كملتي ساعه كامله ويمكن اكثر بدون ماتحسين و تكسبين دين ودنيا وتكسبين اجر وحسنات كثيره بدون ماتحسين ولا تتعبين ولا تملين واللي عندها طريقه اخرى فلا تبخل علينا عشان نتشجع ونحتسب الاجر
وطريقه اخرى ذكرتها وحده من الأخوات انها تحط 100ورقه وبعدين تمشي وكل ماخلصت دوره تاخذ ورقه وهكذا لين تخلص الورقات او القطع او اي شي ثاني موجود عندك
يالله يااخواتي خلونا نعمل حمله على المشي ونساعد ونشجع بعض وتقول كل وحده طريقتها والاشياء اللي تساعدها على المشي ونكتب كل يوم كم مشينا لان المشي ضروري في نزول الوزن وشد وترتيب الجسم والله الموفق