موضوع اليوم ؟؛
طرق تساعد ع النوم👑.
-☼-
∘ تناول الكالسيوم💜.
تبين لدى الباحثين أن الكالسيوم يساعد الجهاز العصبي على الاسترخاء🎶.
مما يساهم في دوره بالنوم بسرعة و الحصول على نوم عميق🐚.
-
∘ رائحة العطر🐾.
تبين من خلال الدراسات المختلفة أن رائحة الياسمين 💓.
تساعد في النوم أكثر من أي رائحة أخرى🐍.
-
∘ الوقوف على رجل واحدة💦.
الوقوف على رجل واحده لمدة 30 ثانية ، قد تكون حركة غريبة لكنها مفيده 💫.
فعندما تقوم بتركيز انتباهك على حفظ توازنك فإن مخك يدع كل مهامه جانباً 🍇.
ويركز معك على هذه الحركة وتكون النتيجة الحصول على السترخاء و الراحة🐜.
-
∘ شد العضلات🐇.
توصل الباحثون إلى أن شد العضلة خمس مرات وإرخائها👄.
يمكنه أن يساعدك في الدخول في النوم 💗.
-
∘ اللون الأزرق🌱.
احرص على أن يكون طلاء جدران غرفتك باللون الأزرق الفاتح 🙇. فقد بينت بعض الأبحاث أن هذا اللون يساعد الجسم على الاسترخاء🌟.
-
∘ مساج القدمين🔮.
إن القدم مكان تتركز فيه جميع النقاط المرتبطة بالمخ🌑.
لذا فإن مجرد الضغط على باطن أصابع قدميك لمدة 30 ثانية 🐁.
يمكنه أن يساعدك في الدخول في مرحلة النوم بسرعة🎈.
-☼-
اتمنى انك فهمتي و استفدتي💕.
سفيرة السعادة👑 @sfyr_alsaaad_2
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
يعطيكِ العافية