جزاج الله خير

من طرق سد الشهيه التي انصحك بتجربتها:

شوربة الشوفان الكامل قبل الوجبه الرئيسيه

اللي بدو يسد شهيته يعني ناوي ما يسمن
هو صحيح يشبع لكنه يسمن
الشوفان ينصحو فيه للي بدهن يسمنو

مممممممشششششكوره انشاء الله تنفع بينا

الله يقدرنا ويكون عندنا عزيمه..

لشوفان للى بدون يسمنو
وكمان التين
الى يسد النفس بجد
اهو الشاى لما تشربيه قبل الاكل