طرق للراحة النفسية

سلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كيف حالكم
موضوعي ممكن يكون سخيف عند بعض الناس وممكن يكون عادي
الزبدة لو كنتي زعلانه او متضايقة كيف تريحي نفسك وتنسي ضيقتك يعني مثلا جبتي نسبة مو حلوة او ما انقبلتي بالجامعه او حبيبك اتزوج اي شي
1/: الصلاءة سوا نافلة ((سنة مثل وتر ضحى)) او فرض تريح القلب وتزيل الهم والغم
2/: حاولي تعملي اي شي تحبيه انزلي سوق اتمشي
3/: حاولي تهتمي ببيتك نظفيي سوي اي شي امسكي كتبك وذاكري اهم شي ماتقعدي كذا فاضية لانك لو قعدتي فاضية حتقعدي تفكري بالشي اللي مضايقك
4/: حاولي تسوي شي جديد او تتعلمي شي جديد
5/: طلعي مكياجك واقعدي اتعلمي عالنفسك سوي تسريحات جديدة ابتكريها يعني
6/: واهم شي لازم انتي من داخلك تكون عندك قناعة كاملة انك تبغي تنسي وانك تقدري تنسي فعلآ وانك تشغلي نفسك عن التفكير فيها
آتمنى لو احد عنده رائي ثاني او فكرة جديدة يطرحها