طريقة أفضل ريجيم ( مجرب )

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
توجد طرق كثيرة للريجيم وجربت أنواع عدة منها ولكن وجدت أفضلها طريقة الدكتور هارفي دياموند والذي ألف كتابه ( رشاقة لمدى الحياة ) ذكر فيها أن للجسم ثلاث دورات هي :
1 ـ من الظهر حتى الثامنة مساء دورة الأكل والهضم لذلك يفضل في هذه الفترة أكل أي كمية من الخضروات مع أي نوع من النشويات بأي كمية .
2 ـ من الثامنة مساء حتى الرابعة فجرا دورة تمثل الغذاء وهي دورة الامتصاص واستخدام الغذاء في الجسم ، وفي هذه الفترة يمكن تناول أي كمية من الخضار مثل سلطة الخضار مع أي كمية من البروتينات مع مراعاة تناول نوع واحد فقط من البروتينات مثلا دجاج فقط أو سمك فقط .
3 ـ من الرابعة فجرا وحتة لثانية عشر ظهرا تكون دورة الطرح أي طرح فضلات الطعام وفضلات الجسم ، ويفضل في هذه الفترة تناول الفاكهة أو عصير الفاكهة مع ملاحظة عدم الإكثار من تناول الحمضيات مثل البرتقال والليمون حتى لا يؤثر على حموضة المعدة.
وأخيرا عزيزتي إذا أحسست بالجوع فعلا يمكنك تناول أي نوع من الفاكهة مع ملاحظة أن يكون قبل الأكل ( الوجبة سواء كانت غداء أو عشاء ) نصف ساعة أو ساعتين أذا أردت تناولها بعدالوجبة
وقد جربت أنا شخصيا هذه الطريقة ونجحت معي حيث كنت أنقص في الأسبو تقريبا 2كيلو جرام ، وقد يختلف هذا النقص من شخص لآخر تبعاً لطبيعة الجسم وكمية الشحوم المتراكمة فيه .
ولكم تحياتي وأتمنى أن يجرب كل من يعاني من السمنة هذه الطريقة ويتخذها أسلوب لحياته ، علماً بأنيأقوم في بعض الأحيان بالغش خاصة في ألإجازات الأسبوعية .
أختكم
رغد