استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم
السلام عليكم اخواتي الكريمات
قد نزلت في موضوع سابق لي طريقتي في نزولي ال23 كيلو:icon28: وانا الحمد لله بنزول مستمر ....ولقيت الحمد لله تفاعل مع موضوعي واسئلة واستفسارات كثيرة واليوم انا خصصت هالموضوع للرد عاي استفسارات منكم واليكم بعد ما تاكدت من قوانين القسم ومن مشرفاته وان شاء الله انكم تستفيدون .......
يالغاليات انا مثل ما قلتلكم ما قد نفع فيني لا حبوب ولا رياضة ولا اخصائيات تغذية ولا رجيمات عشوائية:09:
وبعد معاناه شديدة مع اخصائيات النت وتقطعاتهم رغم اني استفدت منهم بس تقطعاتهم كانت تحبط :(الحمد لله قدرت اتعامل مع اخصائية جدا جدا ممتازة كانت عن طريق النت لان وقتي ما يسمح وكانت طريقة مناسبة لي بس كانت ملتزمة جدا وانا جدا جدا استفدت منها وانا بشرحلكم طريقتها بتنزيل الوزن بالتفصيييييييل المملللل عشان تستفيدون وتنحفون.....
اولا كانت الاسئلة اللي طرحتها علي شوي مختلفة عن الاخصائيات الاخريات بمعنى كان تركيزها على مقدار ثقتي بنفسي ؟؟طبيعة الاكل اللي تعصبني وطبيعة الاكل اللي تريحني ؟؟؟وش ردة فعلي عند الامور الل تحبطني واللي تجي غصب عني ؟؟؟؟؟؟طبيعة كرهي او حبي للرياضة ؟؟؟طبيعة حبي لرجيمات معينة غير عن اخرى ؟؟؟اذا كنت اعاني من عصبية مفرطة او تساقط بشعري او انتظام اجلكم الله دورتي ؟؟؟؟؟ واسئلة كثيرة اخرى قبل لا تصمم الدايت
الدايت حقي كان مرة ممتاز ورائع وانا طرحت احد هالرجيمات بموضوعي السابق والدايت هاذا نزلني 3 كيلو بالاسبوع من غير ما اشعر ابدا .....بالعكس اي شي ما يعجبني على طول ابدله واغيره مع الاخصائية بلقائي معاها بالجلسة تقريبا يوميا ...زبعض الاخوات خبروني انه ما جاب نتيجة كويسة معهم بس يا بنات تذكروا ان هالرجيم مصمم لي ولحالتي ولاجوبتي وكل له حالته واجوبته الخاصة فيه وهاذا رجيم ثاني بعد بحطه لكم مرة جاب نتيجة ممتازة معاي وبنزل باقي الدايتات لعيونكم
اليوم
الافطار
الغداء
العشاء
اليوم 1
2 ملعقة عسل +2توست اسمر +كوب شاي
10 ملاعق شوربة العدس+2 توست اسمر +صحن سلطة
1 معجنات اي نوع +كوب شاي
اليوم 2
2 توست اسمر +2 شريحة جبنة +كوب شاي
كوب عصير فاكهة غير محلى +6 ملاعق معكرونة
عصير غير محلى أي نوع +2 شريحة جبن +1 توست
اليوم 3
3 ملاعق فول +2 توست اسمر +1 ملعقة زيت زيتون
1 قطعة دجاج مشوي +نص رغيف خبز
فواكه أي نوع مفتوح عدا الموز والمانجو +عصير غير محلى
اليوم 4
4 ملاعق حمص
+نص رغيف خبز
1 صدر دجاج مشوي+طبق سلطة +عصير اناناس غير محلى
3 ملاعق لبنة +1 توست +عصير اناناس سيزر غير محلى
اليوم 5
2 ملعقة زيت زيتون+2 ملاعق لبنة +2 توست اسمر +كوب شاي
1 ستيك لحمة +2 توست+طبق سلطة +عصير اناناس غير محلى
علبة تونة مصفاة من الزيت +نص رغيف خبز
اليوم 6
2 توست اسمر +ملاعق مربى +ملعقة قشطة +كوب شاي
1 قطع سمك+طبق سلطة +عصير اناناس غير محلى
فواكه أي نوع مفتوح عدا الموز والمانجو +عصير غير محلى
اليوم 7
2 توست اسمر +2 شريحة جبنة +عصير غير محلى
شوربة خضار النوع المحبب +سلطة خضار
علبة زبادي+ملعقة نخالة +عصير اناناس سيزر غير محلى
اليوم 8
2 شريحة مرتديلا+2 توست اسمر +كوب شاي
2 بطاطس محشية باللحمة المفرومة+نص رغيف
عصير غير محلى أي نوع +2 شريحة جبن +1 توست
اليوم 9
4 ملاعق حمص
+نص رغيف خبز +كوب شاي
1 كبة مشوية+طبق سلطة +عصير اناناس غير محلى
1 كبة مشوية +سلطة خضار
اليوم 10
2 بيض مسلوق +نص رغيف خبز +كوب شاي
10 ملاعق ملوخية +6 ملاعق رز +صحن سلطة +2 توست اسمر
علبة زبادي+ملعقة نخالة +عصير اناناس سيزر غير محلى
جلستي اليومية واهي كانت اهم شي يميز هالطريقة لاني كنت اشعر بالدعم والتشجيع اليومي واشعر احد يواسيني بطريقة علمية صحيحة تعدل اي خراب او انقطاع بالدايت تسوي اي خلل قد صار وبصراحة هاذا اللي كان ناقصني من جد احد يوقف معاي خطوة بخطوة لحد ما اصل للي ابيه والحمدلله انا قريبة جدا من الهدف
انا فتحت هالموضوع للرد على اي استفسار تبونه وبالتفصيل الممل وانا مستعدة للرد عاي استفسار عن طريقتها وشرحها بالتفصيل لكم وللي سالوني كم كان وزني
وزني كان 91 والان اصبح 67 دعواتكم لي بالتوفيق الى النهاية وحياكم الله باي استفسار تبونه
اختكم عالم حواء وبس
عالم حواء وبس @aaalm_hoaaa_obs
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
**أم أنس**
•
الله يوفقك وعقبال الوزن المثالي
الصفحة الأخيرة