مشكورة حبيبتي على النصائح ويحلو الرشااااااااااااااقة وليت نقدر نمنع نفسنا عن هل مغريات

اشكر كم للردودكم بس نبي تفاعل اكثر .............عشان نستفيد وفكرتك رواااعة ياخت sanaw
وبضيف ..........تعارفي على وقت هجومك للاكل (عادة باليل )وتجنبي الدوخول المطبخ قدر الامكان
وايضا خصصي وقت باليوم تتكلمي مع نفسك (لاتقولو مجنونه قصدي حاوري نفسك من الداخل )شجعي نفسك واذكري الافكار الى ورد ناها واقنعي نفسك انها فتره بسيطه وراح تتغيري 180 درجه ترى يابنات العامل النفسي هو اهم شي لإستمرار الرجيم.............ولاتنسو دعواتكم

شكرا حبيبتي افكارك جدا حلووووة بس اذا الضعف والله مايرده شي اساليني...
بس هالفترة انا متحمسة مع المسابقة وكل ماجعت او ضعفت شربت ماي وخل التفاح احسه يسد شهيتي او انا اعطي نفسي إيحاء انه يسد الشهية بس ماشي الحال لكن بحاول مستقبلا استخدم احد الطرق وبعلق صوررررررررتي وانا دبييييييييية:42:

تسلم ايدك
اختك
ندى

يسلموووووووووووووووووو

جزاك الله خيرا على الافكار الحلوه