طريقة المشد الاندونيسي اللي تعرفها الله يرضا عليكم

السلام عليكم جميعا ................... بنات الله يرضى عليكم اللي تعرف طريقة المشد تقول لي كيف يوضع وطريقة استخدامه وكم يوم احطه وانام فيه ولا لا يعني مااشيله ابد.............. واكون شاكره لكم مساعدتي ...