:27:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :27:
عندي طريقة انقاص 10كيلو في اسبوع واحد فقط وهي كالأتي :
اول وثاني يوم : اكل التفاح الاخضر فقط ولاكن لحد الشعور بالاشباع وليس لتملئ معدتك ويسمح لك فقط شرب الماء
السبب : لان التفاح الاخضر يحتوي على محلول الكلور الذي يتفاعل مع انزيمات المعده فيأدي الى تقليص حجم المعده
ثالث و رابع يوم : شرب اللبن خالي الدسم
السبب : لان اللبن مفيد في تنظيف المعده
خامس وسادس يوم : اكل الكيوي او الاناناس الطازجه
السبب : لانه يساعد على حرق الدهون
سابع يوم : اكل اي شئ خالي من الدهون والكربوهيدرات حتى تشعر ببدايه الشبع و تتوقف عن الاكل
مع الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل لعب الكره المهم تجعل الجسم يتحرك لمده ساعتين وعدم التدخين والابتعاد عن المشروبات الغازيه والنشويات
:27:انا عن نفسي ابغى ابدا من بكره مين معايا :27:
دايمة العز @daym_alaaz_2
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
فواكه وعيون
•
ياختي احس انه عذاب والله ماتحمل
لا عذاب ولا شئ المثل يقول الي يبغى الدح ما يقول اح وبعدين كلها اسبوع ويعدي يالله شدي حيلك :)
النموسه
•
والله شكله اسهل من رجيم الصاروخ الي انا بديت فيه عموما انا بديت وراح اكمل ان شاء الله ولو مانفع بسوي رجيمك هذا وشكرا وفقك الله
يؤيؤيؤ شو هذا انتحااااااااااااااار
ياجماعه خطره هالانواع من الرجيم انتبهو منها ...ومستحيييييييييييييييييييييييييييييييييل تنقص 10 كيلو باسبوع لو صارت اكيد بيأثر سلبيا على صحة الواحد غير كذا ممكن يرجع بسهوله
شوفو احسن شي لتخفيف الوزن المشي والرياضه وان قدرتو جري شوي يكون احلى..وساعتين كثير يكفي من نص ساعه الى ساعه باليوم او عالاقل 4 ايام بالاسبوع ..كل ماكثرت عدد الايام كل ماكان افضل..وبجانب المشي تخفيف الاكل يعني لاتقومون من السفره وانتو شبعانييييييييييييين وبتنفقعون لا قومو اذا سديتو جوعكم وانتو لسا نفسكم في الاكل
طبعا البعد عن الحلويات والنشويات الزايده والدهون والملح الزايد تراه يحبس الدهن مايخليه يحترق بسهوله
كثرو خضروات وسلطات وسواااائل الماي اهم شي
صدقوني بهالطريقه راح تنزلون وانا وعيلتي الان ماشيين في نظام مشابه وفيه مننا نزل 8 او 9 كيلو في اقل من شهرين
وفيه منهم نزل 5 كيلو قبل لايكمل الشهر
والله النتايج مرضيه والوزن مايرجع بسرعه لانها رياضه وغذاء متوازن وصحي
ياجماعه خطره هالانواع من الرجيم انتبهو منها ...ومستحيييييييييييييييييييييييييييييييييل تنقص 10 كيلو باسبوع لو صارت اكيد بيأثر سلبيا على صحة الواحد غير كذا ممكن يرجع بسهوله
شوفو احسن شي لتخفيف الوزن المشي والرياضه وان قدرتو جري شوي يكون احلى..وساعتين كثير يكفي من نص ساعه الى ساعه باليوم او عالاقل 4 ايام بالاسبوع ..كل ماكثرت عدد الايام كل ماكان افضل..وبجانب المشي تخفيف الاكل يعني لاتقومون من السفره وانتو شبعانييييييييييييين وبتنفقعون لا قومو اذا سديتو جوعكم وانتو لسا نفسكم في الاكل
طبعا البعد عن الحلويات والنشويات الزايده والدهون والملح الزايد تراه يحبس الدهن مايخليه يحترق بسهوله
كثرو خضروات وسلطات وسواااائل الماي اهم شي
صدقوني بهالطريقه راح تنزلون وانا وعيلتي الان ماشيين في نظام مشابه وفيه مننا نزل 8 او 9 كيلو في اقل من شهرين
وفيه منهم نزل 5 كيلو قبل لايكمل الشهر
والله النتايج مرضيه والوزن مايرجع بسرعه لانها رياضه وغذاء متوازن وصحي
الصفحة الأخيرة