:icon33:
:angry:
هالطريقة تبي منكم الصبر عند التنفيذ بس نتائجها مضمونة بالمرة
وطبقها خالي وماشاء الله بدأ يبان عليه النحف وكان وزنه 106 والحين وصل 99ومازال مستمر عليها
مدة هالطريقة سبع شهور
أول شي تأكلين طبيعي وبدون رجيم بس العشاء يكون فقط زبادي والنوم مبكرا وعدم السهر لأن السهر يضعف هالطريقة ثم الاستيقاظ لصلاة الفجر
وبعدها يبدأ العمل لمدة نصف ساعة بدون توقف ركض نعم ركض بدون توقف
طبعا خالي طبقها في الشارع فلم قلت له صعب وين أركض قال صديقة الي علمه هالطريقة كان يركض في غرفة مقاس 4*6
وسلامتكم

الامل المنتظر22 @alaml_almntthr22
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.


**لينا**
•
كيف يعني ؟؟ ياليت توضحين اكثر
يعني وجبه وحده عاديه وبس او جبه رجيم ؟؟
بارك الله فيك على نقل التجربه ..
يعني وجبه وحده عاديه وبس او جبه رجيم ؟؟
بارك الله فيك على نقل التجربه ..

مشكوررررررررررة ويعطيج العافية علي ذكر هالتجربة والله يهني خالج بوزنه الجديد والفال للجميع ان شاء الله

الصفحة الأخيرة
انا عن نفسي نحفت 6 كيلوا في شهر وكان اكلي عبارة عن وجبه واحده والنوم بدري واحيانا تكون وجبتي بس لبن زبادي وما اشتهي غيره
فكرتيني فيها شكلي برجع لها