طريقة تبي صبر بس تنحف بالمره

:icon33:

:angry:

هالطريقة تبي منكم الصبر عند التنفيذ بس نتائجها مضمونة بالمرة

وطبقها خالي وماشاء الله بدأ يبان عليه النحف وكان وزنه 106 والحين وصل 99ومازال مستمر عليها

مدة هالطريقة سبع شهور

أول شي تأكلين طبيعي وبدون رجيم بس العشاء يكون فقط زبادي والنوم مبكرا وعدم السهر لأن السهر يضعف هالطريقة ثم الاستيقاظ لصلاة الفجر

وبعدها يبدأ العمل لمدة نصف ساعة بدون توقف ركض نعم ركض بدون توقف

طبعا خالي طبقها في الشارع فلم قلت له صعب وين أركض قال صديقة الي علمه هالطريقة كان يركض في غرفة مقاس 4*6

وسلامتكم