قهوةدايت @khodayt
عضوة
طريقة تثبيت الوزن
بما اني في مرحلة تثبيت الوزن ياليت تفيدوني بطريقتكم في تثبيت الوزن والمحافظة عليه
4
934
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
قهوةدايت
•
وينكم يارشيقات على الاقل ارفعوا الموضوعفيس حزين
مبارك نزول وزنك يا أختي
أهم شي تنظمي وقت أكلك وماتاكلي بأي وقت والكمية ماتكون كبيرة
ووجبة العشا حاولي تكون بكير وشي خفيف
ما تاكلي حلويات ونشويات بكمية كبيرة وكتري من أكل الفواكه والخضروات
وأشربي شاي والرياضة ضرورية لو 3 مرات بالإسبوع
أهم شي تنظمي وقت أكلك وماتاكلي بأي وقت والكمية ماتكون كبيرة
ووجبة العشا حاولي تكون بكير وشي خفيف
ما تاكلي حلويات ونشويات بكمية كبيرة وكتري من أكل الفواكه والخضروات
وأشربي شاي والرياضة ضرورية لو 3 مرات بالإسبوع
- العشاء تمتنعي عن النشويات تماماً
- المشي نصف ساعه باليوم..
- كثري من الموية وعصائر الخضار.
- المشي نصف ساعه باليوم..
- كثري من الموية وعصائر الخضار.
الصفحة الأخيرة