طريقة تسمين للنحيفات دون حبوب و خلطات والسر في حياة البنت السمينة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا توموكو
اليوم راح اشارك طريقتي للعصاقيل الي يبغون يسمنون راح اشارك طريقتي يمكن يستفيدون من مصيبتي 😂😂😂 وان شاء الله قريبا راح اشارك طريقة الي نزلت فيها وزني
اولا نتفق على شي وهو مبدا علمي في الاحياء:
قد ما يدخل من سعرات المفروض قد ما يخرج لكن بما انك تبغين تسمنين لازم تخلين الي يدخل اكثر من الي يطلع
الانسان تقريبا يحتاج ٢٠٠٠ سعرة حرارية يوميا بس انتي لازم تزودين الكمية عشان تسمنين تقريبا ٢٥٠٠ الى ٣٥٠٠ سعرة مقدور عليها

كيف :
ابد اكلي كوكيز و برجر وبيتزا وان شاء يزيد وزنك وكلي زي ما تبغين اهم شي اكل المطاعم و المحلات لا يطلع من بطنك هذا اهم شي طبعا وقفي لين الحد الي تبغينيه مثلا وزنك 40 وهدفك 50 التزمي لين توصلين وانتبهي تنغمسين في الاكل عشان ما يصير لك زي الي صارلي بعيد عنك كل الشر انتبهي وراقبي وزنك ويفضل تزيدين 10 كيلو احتياطية ما تدرين متى تحتاجينها 😂🤣🤣 لا امزح
ارشح لك المطاعم: فطائر على الخفيف ادمان لذيذة المشكلة مليانة سعرات في اكثر انواعها بس ما تشبع فهي مناسبة لك
برجر شيك شاك برجر حقهم لذيذ جدا كلي يوميا من عندهم اضمن لك شهر وانت بالوزن الي تبغينه
اي هوب مطعم بان كيك لذيذ
دانكن دونات الدونات الصغيرة مرة لذيذة خذي منها صندوق كل يوم وخلصيها مع الوجبات اليومية
ولا ننسا الثلاثي المرح: ماكدونالدز،كنتاكي،هارديز
ابد فطور غداء عشاء منهن ابد كم اسبوع وانت بالوزن الي تبغينه


البيك بعد خيار ممتاز خصوصا انهم يقلون الاكل في الزيت بشكل فضيع و الثومية تزيد السعرات اكثر و تخلي الطعم الذ


وحبيبة الكل الشاورما و كثري ثومية وخذي بدال الوحدة ثنتين

واذا مالك في المطاعم خذي لك سناك خفيف مثلا سنكرز وكلي عشر حبات منها يوميا موزعة على اليوم مع الوجبات الاعتيادية وكل ما زدتي الكمية اكثر من 10 حبات سرعت النتيجة مثلا (وبكيفك وزعيها زي ما تبغين وحدة بعد الفطور 2 قبل الغداء 3 وقت الشغل مثلا وبكيفك
والسناكات خفيفة و تسمن ولا تشبع فيعني كلي فيها وجيبي منها كميات كثيرة
مثل برنقلز العلبة الكبيرة حقيقة و ما تشبع فيها ٥٠٠ سعرة حرارية و اذا زودت كل يوم ٥٠٠ سعرة حرارية فوق احتياجك الاساسي الي هو تقرييا ٢٠٠٠ لمدة اسبوع راح يزيد وزنك تقريبا نص كيلو
حتى حاولي تخلين الاكل صديقك و انيسك و قريب منك عشان تاكلين وما تحسين خصوصا اذا كنتي تتابعين مسلسل او تلعبين بالجوال او البلاي ستيشن) او حتى مركزة بالشغل او حتى فاضية وما عندك شي او توك خلصتي غداء روحي كلي اشياء حلوة ترا تفتح الشهية
وخلي شعارك الجديد اكل طول اليوم و الفم دايم مفتوح
و كذلك ملل الحجر راح يساعدك في زيادة وزنك وخلي ترفيهك كله في الاكل😂😂😂
ونوعي في الاكل واذا قدرتي تطبخين يكون افضل وتفنني في الطبخ وهم شي صديقتكي الزبدة و الزيت و المايونيز و الجبنة و الكريمة بكميات معقولة
وصحيح في ناس يكون عملية الايض سريعة و نشيطة لكن لهم حدود وبعدها تبدا ملابسهم تضيق و اجسامهم تمتلي صدقوني مهما كنتي نحيفة ذا النظام بيضمن لك لكن بشرط ان تلتزمي لكميات كبيرة من الاكل


استمتعي في الاكل ولا تحسين بالذنب عشانك اكلتي كثير
ترا كثرة التفكير يحرق سعرات😂😂
بس كلي و استمتعي في وقتك و ابد ترا ما راح تاكلين برجر ويصير وزنك ١٠٠ كيلو فجاة
تلذذي بكل قضمة (مدري ليش بس حسيت نفسي اعلان )
وانصحك تبعدين كل البعد عن الوصفات والخلطات مثل خلطة السمسم مع الثوم و الخرابيط ذي(وصفة ماهي حقيقة بس كذا كلها نفس الاسماء ذي😂 ) اثرها وهمي واضرارها خطيرة وتسبب تسمم لن بعض المواد تتفاعل مع بعض و تاثر على جسمك

و علاجات التسمين و الخرابيط حقت الادوية ذي فضلي النحافة عن انك تاخذينها ناس ما تخاف الله تتدعي انها مضمونة وموثقة من وزارة الصحة واقدر اعدد لك حالات تسمم بسبتها واتحدى اذا كانت لها فعالية
بالنسبة لطريقتي انصح اي احد عنده حساسية من اكل او عنده امراض مزمنة او كثير من اقاربه عنده مرض سكري او ضغط او اي مرض لا يتبع طريقتي والي عندهم مشاكل في الغدد و الهرمونات و الحوامل (وش تركت كان قلت كل الناس 😂😂😂)وفي الاخير انا لست دكتورة لكن فقط حبيت اشارك طريقتي للي يبغا يستفيد
والناس الي تقول نظامك مضر للصحة
صحيح هو مضر لكن انتي فقط سوف تتبعينه لفترة قصيرة
( شهر - ٣ شهور ) طبعا حسب كم و نوعية الاكل و حسب جسمك فان شاء الله ما عليه خلاف


والي تقول اشبع بسرعة : هي بتدريج تجي يعني كل مرة زودي الكمية و حاولي اشربي موية او عصير بعد الاكل يعني شوي توسع المعدة و كلي السنكات طول اليوم ما راح تحسين بنفسك والحلا بعد الاكل راح يفتح الشهية


ابعدي عن المشروبات الغازية و السكاكر زي المصاص و الحلي ذي مضرة ولا راح تسمنك وابعدي عن المحليات و النكهات الصناعية في العصاير و بعض انواع الاكل مسموح السفن اب


اشربي او سوي ميلك شيك بانواعه في كثير خطط تسمين معتمدةعلى الملك شيك فقط و النتائج مبهرة
انتبهي من الانغماس في الاكل و اللعب و التسلية و ولا يصير مثل الي صار لي وراقبي وزنك انتبهي تعدين حدودك وانتي لسا تحسبين انك ما زدتي الا ٣ كيلو وتطلعين زايدة ٣٠ كيلو 😂😂 حتى بعد لا تهملين وقتك الثمين و مسوؤلياتك كلها بالاشياء ذي وتقدرين تستفيدين جزء من وقتك في تطوير نفسك و تتعلمين اشياء تفيدك في حياتك و تنمين هوايتك المختلفة و تستغلين الفترة النادرة ذي بحيث تطلعين شخص افضل وإنهاء مسؤولياتك مثل امور الزوج و العيال و الاهل و العمل وتذكري ان جسمك ليس كل اهتمامك وتصيرين عبد لجسمك


(مثل كثير من الناس في الغرب و عندنا الي تتفاخر باجسامها ويسوقون فكرة الاجسام المشدودة و البطن المسطح و عضلات البطن ان الجسم اهم مافي الانثى وفي النهاية عقولهم خاوية و لايفقهون شي في الحياة غير الاهتمام بالمظهر الخارجي والامور التافهة في الحياة سفر تحديات و مقالب والاشياء الغبية عديمة القيمة . انتي جميلة و رائعة كما انتي والمهم الاعتناء بصحتكي)
نحن هنا نهتم بالصحة وليس الشكل المثالي للجسم ففي نهاية حسب نظرتي ان الجسم يوم من الايام راح يختفي ولا راح يبقى له اثر علمك و اخلاقك هم من سيبقى بعد مماتك

لن طبيعة الانثى في الظهور بأحسن منظر+عدم ثقتها بنفسها +نقد الاخرين+عدم الانجاز في الحياة+مقارنة بالاخرين =يساوي ضغط عليك و اهتمام مبالغ بجسمك وتركيز بعيوب محد انتبه لها
كلام الناس تجاهليه الا زوجك طبعا فقولي سمعا و طاعة
الثقة بالنفس عن طريق الانجاز و الاهتمام بالهوايات واشغلي نفسك بشي كويس


ادري طولت و كثرت كلام لكن اتمنى الجميع استفاد وخبروني النتائج الي اتبع الطريقة
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته