طريقة تعينك بعد الله على تخفيف الاكل

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم خواتي

اتكلم عن نفسي ..انا مستحيل اطبق اي نوع من الريجيمات
لسبب هو اني ما احب اتقيد علشان كذا احب التخفيف اكثر ويناسبني مرة الحمدلله
وجربته مرة من المرات والله اني نزلت بالشهر خمسة كيلو لكني توقفت لفترة يمكن سنة وما رجع وزني الا بصعوبة
ونظامي كان اتناول نصف كمية الاكل واعتقد كثير من الخوات تكلموا عن هذا النظام
لكن اللي يساعدني في التطبيق بعد الله هو ((تدوين اللي تاكليه))

حطي لك دفتر خاص وكلما كليتي شي اكتبيه بس الامانة ضرورية
مو تجاملين نفسك..اكتبي كل شي اكلتيه ..الغدا:كذا والعشا كذا...وهكذا...

لما تدوينين اللي تاكلينه تراقبي نفسك اكثر وين الخلل..وما تحبي تشوفين كلمة حلويات او سكر بالدفتر
(خللوه نظيف)) :hahaha: :42:

الاسبوع الماضي طبقت التدوين وبالاسبوع الاول ماشاءالله نزلت نص كيلو يعني لو استمر اكثر كان بتبان النتائج

هذا اللي حبيت افيدكم فيه وعيدكم مبارك حبيباتي:26:
12
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

لمسة بساااطة
لمسة بساااطة
هلا اختي

والله اني مجربتها مرتين
مرة نفعت ونحفت الحمد لله
والمرة الثانية .....عليها العوض
كنت اكتب كللللل شيء
ومع هذا ما نحفت .
انا من وجهة نظري القصة كلها ارادة وعزيمة
وهذا كل شيء

شكرا
حمرة الورد1
حمرة الورد1
والله حالتي حاله ادعولي استمر على طريقتكم وانحف
البسمة البريئة
يسلمو
am-hatem
am-hatem
:( اذا تبغين تخففين وزعي الاكل في اطباق لزوجك
قسم وللاولاد في طبق كل واحد كل شئ الا ما يتبقى
الا الكميه الي انتي مقرره تاكلينها وبالعاده تجي قليل:( واجباري
كل واحد يخلص طبقه وما لها داعي تسوين من كل ما لذ وطاب وتقلين
ابغى اخفف ولا تكثرين الطبخه لدرجه انها تزيد لأنك لو كثرتي
مارح تقدرين تمسكين نفسك عن الاكل:love: :10_8_9:
ظلال القرآن
ظلال القرآن
مشكورين