السلام عليكم ،،،
مساء الخيـــــــــــر
ان تدليك القدم ..اوالمساج يساعدك على تقليل الضغط والتوتر و يساعد على تدفق الدم بصورة طبيعية ويعطيك شعور بالراحة و الاسترخاء ليس للقدم فقط وانما ينعكس على الجسم كله
ويمكن عمله في اي وقت وهذه خطوات بسيطه يمكن اتباعها لعمل مساج للقدم
كل ماعليك هو الجلوس في مقعد مريح او سرير ووضع القدم على وسادة كبيرة والاستعدام لمساج رائع
ويمكنك استعمال فوطة او قطعة قماش كبيرة تحت القدم حتى لا ينسكب الزيت اوالكريم المستعمل في عملية التدليك على السرير او الكرسي
وقبل البدء في عملية التدليك ابدئي بتدليك بسيط بالزيت او الكريم كعملية تسخين وتطرية للجلد
ولنبدأ الخطوات باتباع الخطوات التالية كما في الصور مع تمنياتي لكم بالراحة والاسترخاء
لن أعلق على الصور لانها واضحة جداً
أولاً
ثانياً
http://www.seereen.com/main/images/subject/2/foot2.gif
الخطوه الثالثة
الخطوه الرابعة
http://www.seereen.com/main/images/subject/2/foot4.gif
خــــــامساً
الخطوة الأخير
وبهذه الطريقه نكون انتهينا من المساج
منقول للافاده