السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح\مساء معطر بذكر الله ومبااااااااااارك عليكم الشهر الفضيل
اليوم جايبتكلم طريقة حساب الوحدات الحرارية الي تحتاجين لها
والطريقة كالتالي ...
ملاحظة : كل كيلو غرام واحد = 2.2 باوند
حولي وزنك من كيلو غرام الي باوند اضربي الوزن × 2.2 وثم اضربي الناتج ×10 وثم اجمعي وزنك مع الناتج
مثلااااااااااااا
80 × 2.2 = 176
176 × 10 = 1760
1760 + 80 ( وزنك ) = 1840 سعرة تحتاجين فاليوم ولازم تاكلي اقل علشان تخسري من وزنك
نقلاااااااااا من مجلة زهرة الخليج العدد الاخير السبت 6-8-2010 موضوع اخطاء نرتكبها بحثا عن الرشاقة
نصيحة اقرووووووووو هذا الموضوع وااااااااايد مفيد
شكرااااااااا
امانة ليوم الدين الي تقرا الموضوع تدعيلي انحف بصلاتها امااااااااااااااانة :09:
طريقة حساب الوحدات الحرارية التي يحتاجها جسمك الي تدخل تدعيلي انحف بليززز
11
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
جزيتي خيراً :