طريقة دجاج للرجيم وبنفس الطريقة اللحم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يالغاليات عندي طريقة لعمل طاجن الدجاج بس للأسف ماينفع لنا ولا ينفع بهالقسم مرة سوته لنا زوجة اخوي وعجبني فاخذت الطريقة وامس وانا اقلب بالصفحات تذكرته وقلت خليني اخترع لنفسي اكله تصلح للدايت اللي انا ماشية عليه ويكون بنفس الوقت لذيذ
المهم الطريقة مع المقادير
انا جبت صدرين دجاج
شوي ثوم
قرن فلفل حار
نص ملعقة شاهي حبق
تص ملعقة شاهي ملح
ربع ملعقة شاهي فلفل اسود
شوي بقدونس
شرائح بصل
شرائح طماطم
ماء
كل هالمقادير حطيها فوووق بعض على النار وغطي الدجاج بالموية واتركيه لين يشرب كل مويته وقلبيه على الوجهين لين يحمر والله مرررررة يجنن لي كم يوم طايحة فيه ماشاء الله جربوه وادعولي واللمهم ترى ان القدر يكككون صغير علشان ما تكثرين موية لو كثرتيها بتروح نكهة الدجاج