اشكرك....اختي عاذرية والله يوفقك...وان شاء الله راح اخبرك باخر النتائج:24:

عزيزتي عاذرية مشكورة على الخلطة و ان شاء الله بسويها..
ممكن تخبريني عزيزتي المدة اللي كنتي تمشينها ؟و كم مرة في الأسبوع؟ و المدة اللي بديتي تلاحظين ان اردافج بدت تخف؟ و السرعة اللي كنتي تمشين عليها؟و شو كنتي تسوين خلال الوقت اللي تمشينه يعني تقرين أو تطالعين تلفزيون و لا شو؟ لأن أنا بعد عندي سير كهربائي و حابة استعمله بس ماشي ارادة 5 دقايق و امل و أوصل حدي..

آسفة كثرت عليج الأسئلة :)

بسم الله الرحمن الرحيم

عزيزتي el5a6eera ...

العفو اختي ... والله يقدرك على الاستمرار عليها لأنها مفيدة جدا بعد الله تعالى..

بالنسبة للمشي كنت امشي نصف ساعة .. وبسرعة 49 .. يعني تقريبا احرق حوالي 150 كلوريز ..

والمدة اللي لاحظت فيها الارداف خفت ..... كانت كل ما نقص وزني حوالي من 5 الى 8 كيلو يبين انها في طور الانقراظ

وبصراحة احيانا اتفرج على التلفزيون واحيانا اسمع شريط بس اهم شي ما استسلم .

وبلعكس لا كثرتي اسئلة ولا شي ...... اسئلتك مثل العسل على قلبي..

اختك عاذرية.

بسم الله الرحمن الرحيم

عزيزتي ............... القمر .......... شمس القمر..

العفو حبيبتي..... والله يوفق الجميع ..
.................................................. وانا في انتظار تجربتك .. بس الله الله بالجد والأجتهاد .

اختك في الله عــــــــــــــــــاذرية.