طريقة رجيم

ابحثي بقوقل ع نفس كلامك ويطلع لك

الكيتو بينزلك كثير لكن ممكن يكون صعب بالبداية ،، قللي كارب لكن لاتقطعينها وابعدي عن السكر وامشي وان شاءالله بتنحفين

عندك ريجيم GM بس بالايام الاولى تجوعين ، وعندك الكيتو ..



شوفي اغلب الريجيمات تنحف بس كل شخص يختلف عن الثاني اهم شي التزمي بالرياضة والنوم بدري وشرب المويه انا الشهر هذا نزلت 6 كيلو خلال 21 يوم بس رياضة مو اقل من 45 دقيقة ومشي، والاكل اكل كل شي نفسي فيه بس حجم قليل واكل كله صحي بس لذيذ يعني اشتهي شوكولاته اكل شوكولاته سوداء اشتهي ايس كريم اسوي فواكه واثلجها واخلطها بالخلاط تطلع ايس كريم لذيذ .. القهوه والشاي مسموح!

...


عزيزتي في مشوارك للريجيم لا تندفعي في التقليل من الأكل لابد من التدريج في التقليل من الأكل
خلي أكلك مثل ما هو لكن نقصي اللقمات، و شيئًا فشيئًا إلى أن تتعود معدتك ع الأكل القليل
و عليك بشرب الشاي الأخضر
و الله الله بالمشي و أيضًا تدرجي المره الأولى دقيقة و كل بعد أسبوعين زيدي إلى أن تصلي ساعه و اثبتي ع ذلك مستعينه بالله وحده


و ادعي الله أن يوفقك و ييسر لك ريجيم ممتاز و ادعي ياااااااااااا رب أصبح رشيقه


أعانك الله


: