السلام عليكم خيواتي
كيف حالكم
المكتوب من عنوانه
ابغى طريقة رجيم التمر واللبن بالتفصيل
واللي جربته تنزل لنا تجربته
مشكورات والي ماعنده علم ترفع الموضوع :27:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الله يخلف ويعوضني خير
4 شافو الموضوع وعجزوا يقولون فوق اوآب اولرفع
اللي تشوف موضوعي وماودة ترد لو تحط
7 تراه ببلاش الرفع
لا تحسبونه غلا زي السوق
4 شافو الموضوع وعجزوا يقولون فوق اوآب اولرفع
اللي تشوف موضوعي وماودة ترد لو تحط
7 تراه ببلاش الرفع
لا تحسبونه غلا زي السوق
حبيبتي اذا حطيتي في فواكه بيصير حالي
انا احط فيه فجل ابيض لأنه يحرق الدهون غير الزنجبيل والليمون واي فاكه او خضار عندي
بس خلي الفواكه كوجبه وحده في اليوم
انا اعمله مرتين في اليوم
الصباح احط فيه فواكه وخضار ولازم شويت مويه عشان ينخلط معاكي
والعشاء بس خضار
انا احط فيه فجل ابيض لأنه يحرق الدهون غير الزنجبيل والليمون واي فاكه او خضار عندي
بس خلي الفواكه كوجبه وحده في اليوم
انا اعمله مرتين في اليوم
الصباح احط فيه فواكه وخضار ولازم شويت مويه عشان ينخلط معاكي
والعشاء بس خضار
الصفحة الأخيرة
المهم بمجرد مااسيبها ارجع نفسها او ادبل بشوي " كانك يا ابو زيد ماغزيت "
غير كدا وجهي ذبلان وشعري يتساقط وصايره لما اطلع الدرج ركبي يوجعني بعدين عرفت انه هالرجيمات تشيل العضلات مو الدهون
وما ارتحت الا ع التخفيف
يعني في الصباح اعمل الشراب الأخضر سوي بحث عليه في المنتدى
وبعدها بساعه عصير الزبادي " زبادي + اي فواكه او خضار موجوده عندك " + بسكوت نخاله
الغدا ::
مره توست ودجاج او سمك او بيض وعصير او حليب
مره شوربات
مره ايدمات بس بطرق صحيه
العشاء ::
عصير الزبادي وبسكوت النخاله
وربي تنحفي بدون مارتجعي في الوزن ان شاء الله