السلام عليكم بنات حواء الدبيات ههههههههههه :hahaha:
اليوم طرا على بالي انزل طريقة رجيم سويتها من اسبوعين واستفدت كثير منها
مادري اذا مكرره او لا بس انها فادتني كثير ونقص وزني بخلال 10 ايام 4 كيلو
والي وسيع صدرها تجربها هي لمدة اسبوع تبان النتائج بس ماتلخبطين فيها
نبداء من السبت
السبت ===========فواكه فقط
الاحد============خضار فقط
الاثنين ===========خضار وفواكه
الثلاثاء==========حليب وموز (ممكن استبدال الموز بالكمثره الاجاص عشان نعوض الكالسيوم)
الاربعاء===========دجاجه او لحمه او سمكه مشويه مع خضار وفاكهه
والخميس==========مثل الاربعاء
والجمعه========== مثل الاربعاء
وكل المشروبات مسموحه بس بدون سكر عاد انا حطيت شوي سكر مااحب الشاهي مر ولا النسكافيه
وامشي باليوم نص ساعه يوميا
واشرب مويه
يمنع التمر والتين والموز بيوم الفواكه
انا لو مشيت فيه مضبوط يمكن انقص 7 كيلو باسبوعين بس اني ادلع نفسي شوي
والحمدلله النتيجه طيبه 4 كيلو بعشر ايام رضى
للمعلوميه مستمره على الرجيم لين اوصل للوزن المثالي
وزني كان 76 وصل الي 73 وهدفي 65 باقي لي 8 كيلو دعواتكم
والي ينفع معها الرجيم تدعيلي بالخير والهدايه لي ولعيالي وزوجي ولاختي وبنتها
يمكن كلامي كثير بس صدقوني الرجيم سهل مررررررررررررررررررره وكلها اسبوع جربو ماراح تندمو
بالتوفيق للجميع
قصيميه بجده @ksymyh_bgdh
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
يعني له اسم وانا مادري هههههههههههه
عموما استمري عليه والله نتايجه رهيبه
والله يتمي عليك وتصيرين ارشق عضوه خخخخخخخخ
بالتوفيق اختي
وشاكره مرورك
عموما استمري عليه والله نتايجه رهيبه
والله يتمي عليك وتصيرين ارشق عضوه خخخخخخخخ
بالتوفيق اختي
وشاكره مرورك
الصفحة الأخيرة
يشبه ريجيم 12×12
لي 3 ايام عليه دعواتك اقوى نفسي واكمله خخخخ
مشكوره يابعدي