كيفكم بنات
عساكم على القوه
اللي عامل رجيم كيف الرجيم مرتاحين فية
انا حابة اقولكم على شئ طير عقلي وما صدقته الا لما جربته مدة يوم يوم بس
انا كثير كثير اقرأ رجيمات مثلكم ومثل اي بنت حابة تنحف
بس هالرجيمات جننتني
انا اعتبر هالشئ ماهو رجيم
وكلمة رجيم معقداني ما ادري لية
ما احبها ما احب احد يسألني انتي مسوية او اعملي رجيم ونقصي هالشحمات اللي فيك
او يشوفني احد اكل ويقولي قال عاملة رجيم قال
يبنات اكرة الكلمة دي
جلست البارح مع نفسي واخذت القلم والدفتر وكتبت شخابيط الين ما طفشت وقعدت ارسم احلامي في ذا الدفتر واتخيل نفسي كيف لما اكون نحيفة كيف راح يكون شكلي
ومنها اخذت صفحة وقسمتها لقسم اليوم وقسم التاريخ وقسم للوزن وقسم ايش سويت في هذا اليوم
مثل كاني اسوي جدول الحصص وكتبت اول يوم جربت فية اللي هو يوم السبت وكتبت اليوم السبت التاريخ 16_10 الوزن 74 وكتبت ايش سويت في هذا اليوم
ويبنات من الحماس جبت التقويم وكتبت الايام كلها والتواريخ وخليت كل اسبوع صفحة لحالها ليش علشان اسوي تقرير لية كم كيلو نزلت في خلال الاسبوع واكتب عدد الساعات اللي قضيتها رياضة خلال الاسبوع
ومخلية اخر الاسبوع اقيس الوزن
ما ادري من بعد ما خلصت منه حسيت
كانة واجب منزلى علية
والحين بكتب لكم طريقتي
في انقاص الوزن على فكرة اخذت الطريقة من وحدة اعرفها من اعز اصدقاء وهي مثلي مدبدبة شوي بس الحين انا فين وهي فين هي صايرة احلى مني من ناحية الجسم الحين نسيت انها لازم تنقص وزن الحين قاعدة تفكر في البشرة اكثر وتقلب صفحات ركن البشرة في عالم حواء بعد ما كانت مدمنة علاج السمنة والنحافة يحليلها ان شاء الله يجعلها دوم رشيقة وحلوة في عيون البشر
وعقبالي
المهم طولت عليكم بالسالفة
الطريقة
طبعا الطريقة ماهي مقسمة لايام
والا ايش تاكلي يوم السبت ولا ايش تفعلي يوم الاحد
لالالا طريقتي هي يوم واحد تسوي الايام كلها مثله
وفي هذا اليوم
اول ما تصحي لازم اول ما تصحي تشربي كوب ماء دافي مخلوط معاه نصف ليمونة
وانا اصحى الصباح بدري بعد صلاة الفجر الساعة 6 اتريض ساعة كاملة مشي على السير
من بعدها بس اشرب ماي لاني مش حاسة بجوع الساعة 8 او9 افطر اي شئ بيض او اي شئ بس اللي اكلة
واللي اتبعة هو عدد اللقيمات اللي باكلها يعني لو بيضة مع خيارة مع جبنة مثلاً يعني اكل 4 لقيمات الحد الاقصى
واتبع المضغ البطئ واشرب عصير معاه
ويجي وقت الغذا قبل الغذا بساعةاشرب عصير حامض مكون من برتقال او جريب فروت من بعدهااكل عادي اللي ابية بحدود المعقول
وطبعا عدد اللقيمات طبعا الغذاء ازود عدد اللقيمات يعني من خمس لقيمات
الى ثمان بس فقط ويفضل يكون الغذاء شوربة لانها تحسسك بالشبع
والعشاء قبل العشاء عصير حامض
وتعشي خفيف مثلا شوربة او سلطة فاكهة او خضار مطبوخة وقللي اللقيمات
واتريض ساعة مشي برى البيت لاني من النوع اللي يطفش من السير وبرى البيت ينسيك الوقت وانتي تمشي لانه وقتي كلة وانا امشي سوالف انا واختي تمر الساعة واحنا لسى نمشي
وقبل ما انام اشرب ماي كثير
وهكذا
مثل ما شفتوا انا من مدمني البيبسي والعصيرات الغازية بس تنازلت عنها
وصرت ما اشربها
وابدلها بعصير
لاني لي فترة حسيت القولون حقي راح ينفجر من الالم غير انة الغازات صارت تطلع من فمي الله لايوريكم عانيت معانة بس الحمدللة لما اترك العصيرات الغازية احس بطني يهدأ
وما يطلع اصوات رعب
ادعولى يابنات ان الله ينحفني على خير من غير شر
واذا عجبتكم طريقتي وحابين تسالوا عن اي شي انا حاضرة
واللي حابة تبتدي معاية حياها الله
طريقة صديقتي في انقاص الوزن وخلاها تنسى ركن السمنة وتفكر في البشرة الحين
25
4K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
دبدوبه بس طيوبه
•
يعطيك العافيه يارب ننحف بصحه
حبيبتي اشربي شاي الاخضر مع الزنجبيل واااايد يضعف ويشد البطن وطمنيني باخر اخبار ريجيمج وان شاء الله توصلين حق الي تبينه يارب.......
يعطيك العافيه يارب ننحف بصحهيعطيك العافيه يارب ننحف بصحه
الله يعافيك يا عسل والله يسمع منك
حبيبتي اشربي شاي الاخضر مع الزنجبيل واااايد يضعف ويشد البطن وطمنيني باخر اخبار ريجيمج وان شاء الله توصلين حق الي تبينه يارب.......حبيبتي اشربي شاي الاخضر مع الزنجبيل واااايد يضعف ويشد البطن وطمنيني باخر اخبار ريجيمج وان شاء...
ياهلا بيك ياغلا وبأذن الله اجربه واضيفة لقائمتى مع اني ما احبة وكلامك صدق له تاثير مفيد للجسم تسلمي كثير
fatima00
•
جربت هل طريقه قبل و انفعت وايد معاي بس الفرق كل وجبه اكل فيها 7 لقمات
السلطه و الخضار ما تنحسب ضمن الوجبه يعني عادي اكلها على راحتي
نزلت يمكن 2 كيلو كل اسبوع 8 بالشهر
موفقه
السلطه و الخضار ما تنحسب ضمن الوجبه يعني عادي اكلها على راحتي
نزلت يمكن 2 كيلو كل اسبوع 8 بالشهر
موفقه
الصفحة الأخيرة