طريقة لتنحيف الافخاذ

أولآ هلى فيج أخت جديده معانى:27:


ثانيآ أنا سمعت عن الخلطه...بس جربتها لا



سمعتها الله يسلمج في برنامج فنجان قهوه

كان الدكتور عادل عبد العال يتكلم عن السيلوليت

وطرق التخلص منه (ترى صار مرض العصر) الله يعينى متى بنتخلص من هذا الشىء

:(:44:

مرحبااااااااااااااااااااااااا:17:

بصراحة هي المشكلة مشكلتي ايضا طريقة لتنحيف الافخاذ ارجوكم حبيباتي شو الحل لهلموضوع + المؤخرة هل هناك رياضة خاصة فيهم لاني كل ما اضعف واعمل رجيم بس وجهي اللب ينحف اكتر اشي وهاد الاشي بيزعجني الحقوني بتجاربكم
الله يجزيكم الخير:24:

مرااااااااااااااااحب

انا ولله الحمد فخوذي نحيفه لكن العله الترهل والتشققات
وانا الان امارس رياضة المشي لشدها
اما موضوع القهوه هذا اول مره اسمع فيه
للاسف ما اقدر افيدك اختي
وحياك الله معنا

اختي ميرا /
فيه رياضه للمؤخره وهي :
تنامين على ظهرك اوكي تخلين يدينك بعد على الارض موازيه لجنوبك الارداف اقصد
ورجلينك تخلينها مثنيّه فاهمه علي؟
المهم وتبدأين ترفعين ظهرك ومؤخرتك عن الارض بس رجولك تكون على الارض
ويدينك بعد
وانتي في لحظتها راح تلاحظين ان المؤخره تنشد معك لما ترفعين ظهرك

وفيه بعد رياضه ثانيه بس وربي مو عارفه اشرحها لك لكن بقولها :
تجلسين على الارض وتخلين رجلينك ممدوده لقدام وجنب بعض
ويدينك خليها على الوضع اللي يريحك بس ما تكون على الارض
المهم تبدأين تحركين وحده من الرجلين لقدام بحيث تكون متقدمه عن الثانيه
وترجعين وتقدمين الثانيه مع الاولى يعني كنك تزحفين بس بطريقه ثانيه ههههههههههههههههه
يعني راح تمشين على مؤخرتك بمساعدة الرجلين
يسير ضغطك كلله على المؤخره وتكون حركة رجولك بسرعه
اتمنى تكوني فهمتيني يا غاليه
ملاحظه :
الرياضه الاولى ممكن تمارسها اللي تعاني من ترهل في المؤخره
اما الرياضه الثانيه فهي للي تبي تخفف منها

تحياتي لكم

:27: :26: