طريقتك للتنحيف بدون دايت

الصيام
شرب الماء بكثرة
المشي لمدة ساعه باليوم

تعالي موضوعي أنا أعرف رجيم ينحت الوسط

مستحيل تروح بدون دايت و الدايت تبعي الأكل متوفر في كل بيت 😎

تقدري تسوي دايتت من اكل البيت الصحي ليش فاكرين الدايت لازم اكل غير.. قسم سعراتك الحرارية ع مدر اليوم
كل اللي. تحتاج بروتينات بقوليات بيض زبادي قليل دسم خبز او رز اسمر
انا معرف بس سمعت كذا