طريقتى بأنزال وزنى 7 كيلو بالشهر وطريقه جداااا سهله

بنات طبعا الكل عنده هوس الريجيمات :42:

بالنسبه لى من شهر كان وزنى 95:( وقررت أنى أنزل وزنى أتبعت هذه الطريقه السهله جدا

نبدأ من يوم السبت والأحد والأثنين والثلاثاء كنت أشرب فيه التالى (شاى-قهوه-نسكافيه-موكا-حليب بالشكولاته-سفن دايت- لبن -حليب- أى نوع عصير):angry:
طبعا الكميه طول اليوم :42:

يجى يوم الأربعاء والخميس والجمعه أكل فيه وجبه خفيفه مع حبة شكولاته صغيره وفواكه وأنام بدون عشاء علشان الوزن ألى نزل بأول الأسبوع يثبت :icon28:
وبعدها أرجع نفس الطريقه من يوم السبت وهكذاااااااااااااااااااااا :) لحد ما أوصل للوزن الطلوووووب

ومن بكرا أنشاالله حبدأ السبت 28-8 هااا مين تبدأ معى

على فكرا كان وزنى 95 والأن 88 الحمد لله والأسبوع هذا حاطه براسى أنزل ل85بأذن الله:26: