طريقتين تخفف اكل

مساكم خير


لمن اكتب طريقه عقب فترة اكتب ثاني مش معناه الي قبل مش مناسبه

بس لكل حد اسلوبه وشخصيته

وقد هذه تنفع ذي ووحده ثانيه ما تناسبها وهكذا


طريقة انك تجعلي كل شي في طعم محلى مرا الى مرتين فاسبوع

او لو ناوي كل يوم خلاص طريقة ثانيه تستخدمي سكر دايت الاصلي لان في انواع اضر من سكر عادي

و تخلي ك سنا صغير قبل او بعد وجبه

اما سكر طبيعي لا يزيد عن مرا الى ٢ فاسبوع ك عسل وفواكه ... وهكذا ها مايزيد عن مرا فاسبوع بمقدار بسيط معقول

طريقه ثانيه ان حبيتي وزنك ينقص زيادة عاملي الحبوب بنفي طريقه بكل انواعها اما تخفف اما مرا فاسبوع الى ٢ وبمقدار موزوزن فحال رغبتك وزن نازل زيادة

اما الي تريدها عادي تكون يومي بس موزون ك نصف كوب وخلاص

الصعب ب تعود والاستمرار يسهل