السلام عليكم :35: حلوات
الطريقة الاولى : بعد التسميه عند الاكل
كلي عشر لقمات فقط ثم قومي من السفرة واجلسي في اي مكان في البيت
واحسبي لنفسك 25 دقيقة متوقفه عن الاكل :time:
ثم ارجعي لسفرتك الطيبة وكلي ما بدالك حتى لو تاكلين السفره كلها
هع:04:اتحداك تاكلين حتى 5 لقمات لانك في هذه الفترة قد تم ابلاغ العقل بانك اكتفيتي وشبعتي وانسدت نفسك
وهذه افضل واقوى طريقة صحية طبية علمية تنزل من وزنك وانتي متشققه فرح بنتايج بتفرحك في القريب العاجل وان شاء الله كل ثلاثة ايام من كيلو الى نص كيلوا وهكذا وانتي مرتاحه ولاتحرمين نفسك من اي شي
الطريقة الثانية:تكملة للطريقة الاولى وهي كرة القدم
كرة القدم نعم كرة القدم والله كرة القدم بعد البحث والتحري بين الشباب الاولاد يعني وبعض البنات من وصلهم هذه المعلومة بان احد الشباب يقول لاخته انا اريد ان اسمن جسمي لكن ما قدرت اسمن والاخت تقول انا ودي
انحف لكن ماقدرت انحف, سال الولد احد المدريبن قال وش الطريقة الي اسمن فيها جسمي قال له المدرب انت وش تسوي من رياضات ووش تاكل قال الولد انا اكل كل شي وانه ياكل اكثر من اخته لكن نحيف وقال العب كرة قدم كل اسبوع مرتين الى ثلاث فقال المدرب اييه هنا السبب الرئيسي في نحفك الي تعاني منه قال الولد بس انااحب كرة القدم قال المدرب طيب خفف منها وفعلا خفف هذا الولد من الكرة صار يلعب مره في الشهر ثم في الشهرين مره حتى صار في الستة شهور مرتين الى ثلاث فقط وبدا جسمه ووزنه بازدياد وعضلاته بازدياد في هذا الوقت اخت الولد استغلت الفرصة واستمرت في لعب كرة القدم في الحوش مع اخوانها الصغار وانعكست الاجسام الولد امتلا جسمه والبنت نحفت وشدة جسمها وكسبت جسم رشيق مع حيويه ومرح
صحيح بتقولون فين نلعب وهذي لعبة للشباب وعيب ومن ذا الكلام لكن الرياضه ليست حكر لاحد اذا طبقت بحدودها و اقولكم ان كرة القدم تحرك كل عضلة في جسمك وتشده وتنحته وطبيعي وانتي في نفس الوقت تلعبين وتمرحين ليس يمر الوقت وانتي لاتدرين ليس مثل التمرين الي يكون عليك واجب وانتي تكرهين انك تسوينه وهذا بيكون له اثر على النفس وتملين بسرعه وبدون فايدة شوفي لك السطح او الحوش وخذي الدعوة مرح ولعب
وشوكرن حوائيات حبيت افيدكم بهاتين الطريقتين التي لاقت استحسانا ونتايج مرضيه من دون اي تدخل خارجي
فقط قومي بالتحكم والمرح وسوف ترضين نفسك وتكتمل ثقتك بنفسك ان شاء الله ,ودعاواتكم لي الله يوفقكم
شوكرن @shokrn
عضوة نشيطة
طريقتين سهلتين لجسم رشيق نصيحة لاتفوتكم والله ( وداعا للتقيد بالانظمة )
19
3K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الل يجزاك الف خير
مع زيادة معلومة
من الافضل شرب كوبين موية قبل الاكل تخليك تشبعين بسرعة
مع زيادة معلومة
من الافضل شرب كوبين موية قبل الاكل تخليك تشبعين بسرعة
الصفحة الأخيرة
او عشر لقمات حاجه كلها زيوت لازم تمشين اسبوع كامل عشان تحرقينها على العموم مشكوره وفعلا اي رياضه تنحت الجسم