طريقتي .....جربوها وما بتخسرون

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،،

كل شي بكتبه مجرب وفعال <<< وحدة واثقة

شوفوا حبايب قلبي ....

النصايح كالتالي بس شرط تدعوا لي بالخير وحسن الخاتمة وجزاكم الله خير

1- يوميا امشي لمدة ساعة
2- يوميا اشرب خلطة اعشاب (مرمية + بابونج+اكليل الجبل)
هالخلطة اخذتها من هالمنتدى او عروس يمكن ما اذكر بالضبط
وجزاها الله خير راعية الموضوع.
اشرب من هالخلطة 3 اكواب الصبح والعصر وقبل النوم
والله اني لعبت لعب في هالجسم مرة اسوي رياضة ومرة اودر واترك
لين ما رفعت ضغطه وبيرفع علي قضية هههههههههاي
3- خففوا من النشويات والحلويات وما امنعكم عنها
4- لا تاكلون قبل النوم وياريت يكون قبلها بساعتين

عموما...جربوا وبتلاحظون الفرق ولا تنسون الشرط