طريقتي في انقاص الوزن

:44:حبيباتي كنت اعاني من زيادة الوزن, وكوني دارسة للعلوم, قررت انقاص وزني بطريقتي, وأنا على يقين تام من انزال وزني بهذه الطريقة, المهم اتبعت ما يلي:
1. قطعت الرز نهائيا, وهذا لا يعني انني قطعت المواد النشوية بالمره, ولكن اتناول الخبز الأسمر, وحبيبات الشعير. وخبز التنور الأسمر.
2. تناول الروب خالي الدسم, الحليب والجبن القليل الدسم.
3. البيض المفيوح بدلا من المقلي.
4. لا اتناول بين الوجبات.
5. الشيء المهم في هذه الحمية تناول وجبة عشاء خفيفة قبل الساعة السابعة مساءا.

وصدقوني نزل وزني في الشهر ين الواحد 4 كيلو, أي 2كيلو في الشهر الواحد, حتى انني لا اتعب في الركوع والسجود في صلواتي, كذلك احس انني خفيفة واركب السلالم دون عناء ونفخ.


وتحياتي وتمنياتي للجميع:27: