زهرة اللارين
•
جزاكي الله خير اجربها لبنتي ان شاء الله
الله يسهل عليك يارب ويهون عليك ويصلح ذريتكالله يسهل عليك يارب ويهون عليك ويصلح ذريتك
ثلج
•
نقلت لكن التالي للمزيد من الفائدة:
يمكن رفع نسبة الهيموجلوبين في الدم عن طريق تحسين امتصاص الحديد والبروتين بالجسم من اجل تحفيز تصنيع الهيموجلوبين وهذا يكون كالتالي
1-تناول اطعمة غنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء - الكبد- العسل الاسود - الباذنجان- التفاح - التمر وعلى عكس المتوقع من ان السبانخ غني بالحديد الا انه غني بنوع غير قابل للامتصاص عن طريق الجسم وبالتالي لا يستفيد الجسم منه
2-تناول الادوية الغنية بالحديد والفيتامينات مثال ثيراجران اتش /هيماتون
3-الامتناع عن شرب الشاي مع او بعد الوجبات مباشرة لأنه يحول الحديد الا مركب غير قابل للامتصاص بالجسم ...فلا يمكن الاستفادة منه والافضل هو ان يتم شرب الشاي بعد الاكل بساعتين على الاقل
4-تناول كمية مناسبة من فيتامين سي سواء عن طريق الليمون او البرتقال والجوافة او عن طريق الادوية مثل روتا سي او فيتاسيد سي
يمكن رفع نسبة الهيموجلوبين في الدم عن طريق تحسين امتصاص الحديد والبروتين بالجسم من اجل تحفيز تصنيع الهيموجلوبين وهذا يكون كالتالي
1-تناول اطعمة غنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء - الكبد- العسل الاسود - الباذنجان- التفاح - التمر وعلى عكس المتوقع من ان السبانخ غني بالحديد الا انه غني بنوع غير قابل للامتصاص عن طريق الجسم وبالتالي لا يستفيد الجسم منه
2-تناول الادوية الغنية بالحديد والفيتامينات مثال ثيراجران اتش /هيماتون
3-الامتناع عن شرب الشاي مع او بعد الوجبات مباشرة لأنه يحول الحديد الا مركب غير قابل للامتصاص بالجسم ...فلا يمكن الاستفادة منه والافضل هو ان يتم شرب الشاي بعد الاكل بساعتين على الاقل
4-تناول كمية مناسبة من فيتامين سي سواء عن طريق الليمون او البرتقال والجوافة او عن طريق الادوية مثل روتا سي او فيتاسيد سي
الصفحة الأخيرة