طريقه بذره الكتان

الي اعرفه تهرش يؤخذ ملعقة بذرة الكتان على زبادي بعد الأكل

رفع

في ناس يحمصوه وفي ناس ياخذوه من غير تحميص
لاكن صحيا عشان تكسبي فوايده تاخذيه من غير تحميص عشان فيه زيوت طياره لا تروح مع الحراره

طريقته تاخذي مقدار ملعقه من بذرة الكتان وتطحنيها ناعمه وتاخذيها على الريق وعادي لو خلطتيها مع علبه زبادي برضو حلوه ومفيده
بس لاااااااااااااازم تشربي بعدها بربع ساعه مويه كثير لانه يسبب امساك الله يعزك

و عشان تكسبي فوايده المفروض تطحني منه المقدار الي تحتاجيه فقط لا تطحنيه وتخليه وكل يوم تاخذي لان الزيوت الطياره لو راحت منه مابيكون فيه اي فااايده

لان بذرة الكتان على كثر فوايده بس لها بعض السلبيات
يعني لو عندك اسهال تعالجك .. ولو كنتي طبيعيه وتاخذيه من غير ماتشربي مويه كثير يجيكي امساك الله يعزك

كم عدد السعرات الحراريه في بذره الكتان ملعقه كبيره

تجرش جرش


والافضل كل يوم تجرشينها ماتخزن وهي مطحونة...